Magánpszichológus
Tiszafüred
Kapcsolat: 06-20-931-8508
Tiszafüred, Szőlősi út 43.
koczokmarta@neszorongj.hu
http://neszorongj.hu
Autogén tréning
tanfolyam
Így tanulhatsz meg 13 hét alatt hatékonyan relaxálni!
-
Stresszes a munkahelyed?
-
Feszítettek a mindennapok?
-
Már úgy érzed, ha megfeszülsz, se tudsz minden elvárásnak megfelelni?
-
Néha nagyon úgy érzed, hogy eleged van?
-
Szeretnéd, ha több energiád lenne?
-
Szeretnéd, ha végre kipihenhetnéd magad?
Mit tanulhatsz meg a tanfolyam során?
Folyamatos stressz esetén az ember könnyen ideges és feszült lesz. Van, aki ettől agresszívvé válik, mások befelé fordulnak, kiégnek. A tartós stressz hatására testi tünetek jelentkeznek: szapora pulzus, szívdobogás-érzés, nehézlégzés, gyomortáji fájdalom, emésztési problémák, fejfájás.
Az autogén tréning elsajátításával megtanuljuk felismerni testünk jelzéseit, és kezelni illetve megelőzni a kellemetlen tüneteket.
A tanfolyam elvezet a kezdetektől a hatékony és magabiztos relaxáló képesség elsajátításáig.
Az autogén tréning segít feloldani a bennünk lévő feszültséget, melynek következtében a belső nyugtalanság, feszültség és szorongás csökken. Általa egy nyitott, a problémákat kívülről elemző lelkiállapotba kerülünk, mely segíthet a megoldhatatlannak tűnő helyzetek kezelésében is.
Kinek való az autogén tréning?
-
10-75 éves korú egészséges embereknek mentálhigiénés céllal
-
kismamáknak, szülőknek, nagyszülőknek
-
sportolóknak
-
szociális szférában, egészségügyben, oktatásban dolgozóknak
-
pszichoszomatikus betegségben szenvedőknek
-
alvási nehézséggel, szorongással küzdők számára
-
önbizalom-hiányos, bátortalan fiataloknak
-
beszédgátolt személyeknek
Mennyibe kerül?
Az autogén tréning elsajátítása egymásra épülő gyakorlatokból áll. 10-15 héten keresztül, napi rendszerességgel relaxálunk. Ezt heti 1 alkalommal segíti és irányítja a képzett relaxációs terapeuta.
Egyéni foglalkozásokon 20000 Ft / 50 perc a díja.
Kiscsoportos foglalkozás ára: 8000 Ft / 60 perc / fő
Az árváltoztatás joga fenntartva!
Mit kapsz ezért az árért?
Az egyéni foglalkozásokon:
-
Személyre szabott segítséget, osztatlan figyelmet kapsz kétszemélyes helyzetben.
-
Megtanulsz egy nagyon hatékony, a világon legszéleskörűbben használt, stresszoldó relaxációs módszert.
-
Teljes titoktartás mellett egy önismereti folyamatban is részt veszel szakképzett pszichológus segítségével.
Kiscsoportos foglalkozásokon:
-
Elsajátítasz egy nagyon hatékony, a világon legszéleskörűbben használt, stresszoldó módszert.
-
Megtanulod, tested mely jelzéseire figyelj oda.
-
Tapasztalatot szerzel az érzések, gondolatok megfogalmazásában.
-
Átéled, hogy problémáiddal, nehézségeiddel nem vagy egyedül.
-
A csoporttagok elfogadása, támogatása, hasonló érzései nagy hatással lehetnek életedre.
Mit mondanak, akik már elsajátították?
"Az autogén tréning elsajátítása előtt mindig fáradt voltam. Most sokkal kevesebbet alszom, mégsem vagyok fáradt!" /vezető-óvónő/
"Olyan gondolatokat fogalmaztam meg Márti segítségével, amelyeket még saját magamnak sem tudtam korábban." /Nóra, 35/
"Olyan nyugalom árad belőle, hogy már attól megnyugszik, aki ideges." /Viola, 53 éves/
"Az autogén tréning segített a vizsgák miatti stressz kezelésében. Az egyéni tréning során sokat tanultam magamról, felszínre került sok régi gyermekkori emlék, melyek tudat alatt ma is befolyásolják a viselkedésemet. Márta rámutatott arra is, hogy egyszerű mozgásformákkal, gyakorlatokkal lehet a stresszt kezelni, levezetni." /Éva, 24/
Ki tartja a tanfolyamot?
Dr. Árvainé Koczok Márta vagyok, tanácsadó szakpszichológus és relaxációs terapeuta. Több mint 10 éve foglalkozom relaxációval. Praxisom során klienseimmel leggyakrabban a progresszív izomrelaxáció és az autogén tréning módszereit használom, melyek igen hatékonyak a mindennapi stresszoldásban, és a pszichoszomatikus tünetek megelőzésében, kezelésében.
Tiszafüreden, magánrendelés keretein belül tanítok egyéni és kiscsoportos formában autogén tréninget, felnőtteknek, 10 év feletti gyermekeknek egyaránt.
Jelentkezz most!
Az autogén tréning egyéni és csoportos formában is, 10-15 hét alatt sajátítható el.
Az egyéni képzés során a tréning kiegészül egy önismereti vonallal is. A résztvevő egyéni konzultációkon keresztül ismerheti meg jobban önmagát, miközben elsajátít egy hatékony stresszkezelő módszert.
Az autogén tréning kis és nagyobb csoportos formában is megtanulható.
A kis csoport egy intimebb közösség. Max. 10 fő vesz részt az alkalmakon. A csoporttagok az élményeiket egymással is megosztják.
A nagyobb csoportban (10-30 fő) a saját élmények megbeszélésére kevesebb idő jut, de a módszer teljes mértékben elsajátítható.
Melyiket választod?
Egyéni
Kiscsoportos
!!!ÚJ LEHETŐSÉG!!!!
Az autogén tréning otthon is elsajátítható,
általam öszeállított, letölthető relaxációs hanganyagok segítségével,
a Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület jóváhagyásával:
Egyéni vagy csoportos tanfolyamra jelentkezni, érdeklődni a következő elérhetőségeken lehet:
telefon: 06-20-931-8508
e-mail: koczokmarta@neszorongj.hu
facebook: Pszichológus Tiszafüred
INDULÓ CSOPORTOK:
érdeklődés a
e-mailcímen